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This exercise allows you to start developing more experience of the awaken spiritual being here in the world, where we can be with what’s happening.
Two hands on top of each other like two microscope lenses, one is focusing on the body, the other on the space and the field around you.
Three positions:
1. hands on the upper ribs, not touching the throat, hand elbows straight,
2. right under the ribs, on the diaphragm
3. on the belly button
As we connect to these spots the body gets greater breath, greater movement and more energy.
What if for a moment you focused on the energy, movement and breath at the same time? Breath energy and movement are always true.
Right there there is a place of peace.
If one of the places seem to be disconnected, acknowledge it! “Sometimes it seems helpless.” “Sometimes it seems nothing works. ” “Sometimes it seems it will never end.” Admitting that, humility opens you up for Spirit. It helps organize you to a new level of reality.
Practice it daily, bring peace to the people around you, to the world. When you focus on all three together, there is not enough room to worry, you are focusing now and allowing the organising forces to heal you and the world.
Admitting that, humility opens you up for Spirit.
Donny
It’s not how you are feeling, it’s how you feel about it. It’s not what is happening, it’s what you believe regulates your immune system and your life. We are all one. This exercise help us recognize that sometimes we are disconnected, sometimes we have the illusion of being disconnected, sometimes it seems like nothing works, or it will never end. When we are with that and we don’t want to change it, suddenly we are back in life. Magic happens right there! We are not in our circumstances, we are back into reality, based upon truth.
Energy movement and breathe are always true! Suffer more effectively! Do that without the hunger to change it. We are back into life. We are not in our circumstances, we are back into reality, based on truth. Our circumstance does not rule our reality. We get the wisdom of truth. Things might not be working, but life can work, I commit where I can move. Multiply this! Think of others who need help. Contagion is not just the virus. We are going past all borders all boundaries, and collectively we bring contagion and power of life to all of us!
If you want to know more about it and learn how to practice it, make sure you sign up for the 12 stages in 12 days and be Donny’s online guest!. Each day starting Saturday, March 28 through Wednesday, April 8th, Donny will present a new Stage for the group. Click here. Take advantage of this opportunity!
Questo esercizio vi aiuterà a sviluppare vivere le esperienze di vita senza volerle cambiare.
Mettete le due mani una sull’alta. Una focalizza sul corpo, l’altra sullo spazio intorno a voi.
Ci sono tre aree dove facciamo i respiri
3 posizioni: 1una sulla gabbia toracica superiore non toccando la gola
2 sotto le costole, dove si trova la diaframma
3 sull’ombelico
In tutte le tre posizioni focalizziamo su 3 cose insieme: energia-respiro-movimento.
Che cosa succederebbe se per un’attimo focalizzassimo su tutti e tre insieme allo stesso tempo? I tre sono: il respiro, movimento della gabbia toracica o della pancia, che dipende da in che posizione siamo e dell’energia. L’energia è la più invisibile per tanti. Può essere un colore, un movimento, una corrente, una sensazione, sentire il calore ecc. Usate la fantasia e l’immaginazione, con quelle non potete sbagliare mai.
Quando ci connettiamo a queste 3 parti, il corpo riceve un respiro più profondo, un movimento più ampio e più energia.
Se una delle posizioni sembra disconnessa, basta ammetterlo dicendo le seguenti frasi: “Qualche volta questo posto sembra disconnesso, alcune volte non funziona niente o qualcosa non finirà mai.” Nei momenti in cui lo facciamo, non c’è spazio per la mente di pensare alle circostanze. In quei momenti focalizziamo sulla realtà della vita basata sulla verità. Quando lo ammettiamo, l’umiltà entra in quello spazio e da via libera allo spirito, da via libera alle forze che organizzano il mondo, ci guarisce e ci da la possibilità di essere organizzati da un livello superiore.
Quando lo ammettiamo, l’umiltà entra in quello spazio e da via libera allo spirito, da via libera alle forze che organizzano il mondo.
Donny
Ci vuole pratica! Praticate questo esercizio tutti i giorni facendo un po’ di respiri in tutte le tre posizioni. Cercate di capire quanto sono o non sono connesse le diverse posizioni.
Se volete saperne molto di più cliccate qui e registratevi a al corso di 12 giorni e approfittate l’opportunità di essere l’ospite online di Donny Epstein!
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